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孕婦飲食應該注意什么?深圳家政公司為您總結
發布時間: 2013-4-8 17:29:22  點擊數:6715

 

深圳家政公司的育嬰專家提示孕婦避免攝取的食物有:

一、孕婦應盡量攝取新鮮的食物,經過某些加工處理的或加入某些添加劑的食物,以及含有高熱量卻缺乏營養素的食品(如炸薯條)應避免食用。

二、不吃不潔的食品,以免引起胃炎、腸炎、痢疾而導致流產或早產。

三、不吃污染及發霉食品,發霉食品中含有黃曲霉素;污染食品中不僅含有致癌物質,還可誘發胎兒畸形。

四、不吃含有亞硝基化合物的食品,如腌菜、酸菜等。

五、忌煙忌酒。實驗證明,孕期吸煙可造成流產、早產、死胎或出生時低體重,還可導致胎兒畸形及智力低下,新生兒的健康狀況也較不吸煙者差。飲酒也會對胎兒產生毒害,造成胎兒畸形,或出生時低體重、身材矮小、小頭及智力低下。故孕婦應忌煙忌酒,而且應遠離吸煙的人,以防煙霧中的一氧化碳、煙堿及氧化物傷害胎兒。

六、飲食不宜過咸,少食咸菜、咸魚等,以免引起水腫或加重妊娠高血壓綜合征。

七、忌飲濃茶、咖啡喝可樂,咖啡因會刺激胃酸分泌,茶中的鞣酸會妨礙鐵質的吸收。

八、避免使用高鹽、高糖食物,尤其是患有高血壓和糖尿病的孕婦。

九、不吃或少吃有刺激性的食品,如胡椒、辣椒、芥末等。花椒有回奶作用,不宜服用。

十、在烹調食物時,綠色蔬菜類應短時烹調,以免維生素流失。

十一、分娩前1-2個月(孕32-34周左右),飲食的調理應聽從醫生的建議,避免攝入過多的蛋白質、糖類,以免胎兒巨大造成難產和增加剖宮產的幾率。

通過以上深圳家政公司育嬰專家總結的知識,掌握孕婦飲食護理知識,幫助孕婦順利度過妊娠期。


                                            (本文由深圳家政公司萬家家政 小吳原創編輯文章 轉載請注明)

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